Estos hábitos te ayudarán a tener una vida saludable en el 2013:
Dormir 7-8 horas diarias:
El descanso es un pilar fundamental en la salud. Mientras dormimos, se ponen en marcha los procesos de regeneración y recuperación del organismo. Es importante establecer una rutina de sueño, acostándonos más o menos a la misma hora y sin muchas distracciones en la cama (me refiero al uso del teléfono móvil, televisión o radio).
